Lepas ni, siapa yang suka tidur terang-terang tu, bolehlah tukar tabiat tu ye.
Sebab penemuan baru ini pasti menge-jutkan korang yang suka tidur dengan lampu terbuka atau televisyen menyala.
Kajian terkini yang melibatkan 43,722 wanita di US mendapati individu yang tidur dalam keadaan TV atau lampu terpasang dikaitkan dengan:-
-Peningkatan 5kg berat badan atau lebih
-Peningkatan risik0 10% BMI
-Risik0 lebih tinggi untuk berlebihan berat badan atau ob3siti.
Kajian yang dilakukan pada haiwan di makmal menyokong hip0tesis kesan cahaya lampu kepada melatonin regulasi ‘body clock” yang menga-wal masa tidur- sedar manusia.
Walaupun fakt0r pende-dahan kepada cahaya lampu boleh menyebabkan peningkatan berat badan,pengambilan makanan berkal0ri tinggi dan gaya hidup tidak aktif tetap merupakan pvnca utama ob3siti.
Tak sangkakan rupanya tidur dengan lampu terang boleh bagi pengarvh bur-uk pada tubuh badan kita.
Tak pasal-pasal berat badan naik tanpa segaja.
Jadi,kalau tak mahu terded-ah kepada risik0 sebegini, seelok-eloknya kita mulakanlah untuk latih diri tidur dalam gelap. Jimat pun jimat!
Sumber:FB Public Health Malaysia via Hijabista
